マタニティヨガのすゝめ

妊娠中は様々な体の変化があります。
例えば、大きくなっていくお腹を支えていくうちに腰痛になる、肩コリなどの症状や便秘、むくみが出るなどなど。
ヨガを行うことによって、これら不快な症状は軽減されていきます。
また、股関節を柔らかくし、骨盤底筋を鍛えることや、出産時に必要な呼吸法の練習など行うことで、安心・安全な分娩になるという利点があります。
さらに、教室なら、これから出産という困難に向かって、共にたたかうママ友も、きっと増えますよ。
体のかたい方でも心配ご無用。講師の私も、結構かたいと子供達によく言われます(笑)。
妊娠中から、ゆる~いヨガを試してみてはいかが?