マタニティヨガ・産後ヨガのご紹介

インファントマッサージ  

妊娠中は様々な体の変化があります。

大きくなっていくお腹を支えていくうちに腰痛になったり、肩コリなどの症状や便秘、むくみなどが出てきます。
日ごろからマタニティーヨガを行うことによって、それらの不快な症状が軽減されます。
また、股関節を柔軟にし、骨盤底筋を鍛えることや、出産時に必要な呼吸法の練習など行うことで、安心・安全な分娩になるという利点があります。

体のかたい方でも大丈夫。妊娠中からゆる~いヨガを行ってみませんか?


<対象>

 ・妊娠16週以降の、妊娠経過が順調な方

 ・医師から、問題ないと言われている方

<定員>

 6名様まで

 *3名に満たない場合は開催をみあわせる場合もございます

<流れ>

 ①母子手帳を持参していただき、簡単な問診をとります。

 ②血圧・浮腫み・ドップラーで児心音の確認(対象者のみ)

 ③ヨガ

 ④ヨガ終了後は、お茶会(マタニティーママや産後のママとのおしゃべりタイム)

<持ち物>

 ・ヨガマット(レンタルは100円:事前予約要)

 ・母子手帳

 ・ヨガ中の飲み物

 ・動きやすい服装(ジーンズは避けてください)

インファントマッサージ  


出産後は骨盤が開いたままで、脂肪がつきやすくなっています。

また、産後は慣れない育児で腰痛・肩こり、尿漏れなどの不快症状がみられる場合があります。

産後のヨガをすることで、骨盤の歪みを直し、それらの症状を軽減し、体型を整えることができます。

体のかたい方でも大丈夫。赤ちゃんと一緒に産後のゆるヨガをしてみませんかう?

 

<対象>

産後2〜3ヶ月を過ぎたママ~

*ベビー連れで参加できます(託児はありません)

 

<定員>

 定員:6組様

 *最少催行 3組に満たない場合は開催をみあわせる場合もございます

<流れ>

 ①母子手帳を持参していただき、簡単な問診を行います

 ②血圧測定

 ③ヨガ

 ④ヨガ終了後はお茶会(ママとのおしゃべりタイム)

 

<持ってくるもの>

 ・ヨガマット(事前予約でレンタルもできます:100円)

 ・赤ちゃんに必要な持ち物(授乳やおむつ交換時に必要なもの等)

 ・バスタオル(赤ちゃんを寝かせる時に使います)

 ・ヨガ時にママに必要な飲み物

 ・動きやすい服装(ジーンズは避けてください)

 

*時間外で、育児相談・授乳相談などを受け付けます(別途料金要)

各コースの料金はこちら