妊娠中は様々な体の変化があります。

大きくなっていくお腹を支えていくうちに腰痛になったり、肩コリなどの症状や便秘、むくみなどが出てきます。
日ごろからマタニティｰヨガを行うことによって、それらの不快な症状が軽減されます。
また、股関節を柔軟にし、骨盤底筋を鍛えることや、出産時に必要な呼吸法の練習など行うことで、安心・安全な分娩になるという利点があります。

体のかたい方でも大丈夫。妊娠中からゆる～いヨガを行ってみませんか？

＜対象＞

　・妊娠16週以降の、妊娠経過が順調な方

　・医師から、問題ないと言われている方

＜定員＞

　6名様まで

　＊3名に満たない場合は開催をみあわせる場合もございます

＜流れ＞

　①母子手帳を持参していただき、簡単な問診をとります。

　②血圧・浮腫み・ドップラーで児心音の確認(対象者のみ）

　③ヨガ

　④ヨガ終了後は、お茶会（マタニティーママや産後のママとのおしゃべりタイム）

＜持ち物＞

　・ヨガマット（レンタルは100円：事前予約要）

　・母子手帳

　・ヨガ中の飲み物

　・動きやすい服装（ジーンズは避けてください）

出産後は骨盤が開いたままで、脂肪がつきやすくなっています。

また、産後は慣れない育児で腰痛・肩こり、尿漏れなどの不快症状がみられる場合があります。

産後のヨガをすることで、骨盤の歪みを直し、それらの症状を軽減し、体型を整えることができます。

体のかたい方でも大丈夫。赤ちゃんと一緒に産後のゆるヨガをしてみませんかう？

＜対象＞

産後2〜3ヶ月を過ぎたママ～

＊ベビー連れで参加できます（託児はありません）

＜定員＞

　定員：6組様

　＊最少催行　3組に満たない場合は開催をみあわせる場合もございます

＜流れ＞

　①母子手帳を持参していただき、簡単な問診を行います

　②血圧測定

　③ヨガ

　④ヨガ終了後はお茶会（ママとのおしゃべりタイム)

＜持ってくるもの＞

　・ヨガマット（事前予約でレンタルもできます：100円）

　・赤ちゃんに必要な持ち物（授乳やおむつ交換時に必要なもの等）

　・バスタオル（赤ちゃんを寝かせる時に使います）

　・ヨガ時にママに必要な飲み物

　・動きやすい服装（ジーンズは避けてください）

＊時間外で、育児相談・授乳相談などを受け付けます（別途料金要）

各コースの料金はこちら